No Brasil, estima-se que aproximadamente 30 milhões de pessoas sofram de hipertensão arterial, responsável por 150 mil mortes por ano. Então, para começar a se informar, nada melhor do que saber o que é hipertensão arterial.
A hipertensão acontece quando quando o coração tem que fazer um "esforço" maior do que o normal, durante grande parte do dia, para bombear o sangue e fazer com que ele circule pelo corpo.
Prevenção
Na maioria dos casos , a hipertensão arterial não apresentam sintomas. Por isso é bom checar sua pressão regularmente e verificar se ela se mantém abaixo de 140/90mmHg
É bom lembrar que uma única medicação acima desse número não quer dizer que a pessoa seja hipertensa. è preciso repetir o procedimento algumas vezes, em dias diferentes, para diagnosticar a doença.
Fique sempre atento alguns sintomas que podem indicar um caso de hipertensão, como dor de cabeça, mal estar, tontura, visão borrada, dor no tórax, palpitações, dificuldades de respirar.
Viva bem com a hipertensão
A hipertensão arterial não tem cura mas pode ser controlada. Mudar o estilo de vida, com uma alimentação adequada e um ritmo mais saudável, é uma excelente maneira de prevenir ou controlar a hipertensão arterial.
Dicas importantes
- Reduza o estresse em sua vida;
- Mantenha sempre o peso adequado;
- Reduza o sal da comida;
- Modere o consumo de bebida alcoólica;
- Pratique exercícios físicos regularmente;
- Se você fuma, essa é a hora de parar.
- Precisando de ajuda, procure um médico;
- Coma bastante frutas e verduras e evite o excesso de carnes semelhantes e gorduras;
- Evite congelados e molhos,pois eles são normalmente ricos em gorduras.
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